希望大家通过本文的介绍，可以对教你简单易操作的颈椎保健操等方面的内容有一定的认识与了解，下面就跟随长安彭林顺中医诊所的专家一同来看一下相关的内容简介
对于各种程度的颈椎病患者来说，内外疗法是用的*多的，那么有些辅助性运动疗法，可以获得不错疗效，方法就在这里：
首先来一条颈椎操练习，开始之前来些准备，全身放松，颈伸直，双手自然交叉放腿上。头部摆正，低头到*大限度，回位，仰头*大限度，向左转*大限度，回位，向右*大限度，回位。反复操练。
第二套接着来：缩颈揉肩操，此操可以站立或坐着练习，双臂下垂，双手半握拳。做好准备后，耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动，回位，向后逆时针揉动，恢复原位。
第三套是颈椎“米”字操。以头为笔头，用颈做笔杆颈椎，教你简单易操作的颈椎保健操反复写“米”字。
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长期伏案的职场人员，石家庄颈椎病犯病很多，如何自我治疗。颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，甚至很多20多岁就开始发生了，已经成为了名副其实的白领职业病。
颈椎病的自我治疗方法有很多，效果好的我们首先考虑的就是按摩法，也是很容易操作的，解除痉挛：无论外伤还是劳损，颈肌和软组织痉挛都存在，导致颈部软组织对颈椎正常的平衡力学关系发生矛盾，部分紧张，部分松弛。按摩使肌肉痉挛消除，由紧张僵硬、缺乏弹性变成了放松、柔软、恢复弹性。石家庄颈椎病专家为您解除烦恼，通过小针刀技术，消去顽固颈椎病。
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