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腰椎间盘突出患者们幸运的吃药可以抵挡，但是很多人会经常遇到疼痛时期 ，那么应该怎么预防和日常注意事项呢？
日常生活里还是要坚持睡硬板床，这样椎间盘的承受压力可以减轻。注意平日里保暖，尽量不要贪凉，可以适当采取护腰围的措施，加一个腰背部的保护带，既保暖又有利于腰椎病的恢复。平时生活中特别注意不要提重物，如果要拿东西，先请蹲下，拿上东西，慢慢起身。除了适当休息，不能够太劳累，在饮食上也要特别注意，平时多吃一些高钙食物，像牛奶等奶制品、虾皮、海带等腰椎，腰椎间盘突出患者平日注意事项注意营养搭配组合。
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腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患，好发于20-50岁的青壮年，它主要因椎间盘劳损变性，纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。
常见的诱发因素
1、腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等；
2、腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出；
3、突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出；
4、腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已蜕变的髓核突出；
5、职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐姿和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。
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